Hızlı Kilo Vermenin Kolay Yöntemleri | Mezuniyet Elbiseleri
Resim Bulunamadı

Hızlı Kilo Vermenin Kolay Yöntemleri

18 Eylül 2015
339 views
  • Sponsor Bağlantı
    Hızlı Kilo Vermenin Kolay Yöntemleri

    Hızlı kilo vermek, kilolu kişiler için oldukça önemlidir. Fakat şunu da bilmek gerekir ki bu bir süreçtir. Bu süreçte de iki günde ya da bir ayda 10-12 kilo gibi rakamları bir anda vermek oldukça zor. Hata çoğu kişiler için imkansızdır. Bundan dolayı kilo vermek için belli bir süreci yaşayacağınızı unutmayınız. Fakat kilo verirken de ayda 1 kilo vermek istemiyor ve biraz hızlı kilo vermek için yöntemler arıyorsanız sizler için birkaç önerimiz var. Bir ayda da en fazla 5-6 kilo vermenin ideal olduğunu da unutmayınız.

    Hızlı Kilo Vermenin Kolay Yöntemleri

    Sponsor Bağlantılar
    1. Öncelikle kilo almanıza neden olacak gıdaları hayatınızdan çıkarıp daha çok protein ağırlıklı gıdalara yönelin. Bunlar hem tok tutacak hem de kilo almanızı engelleyecektir. Balık, süt, yumurta, yoğurt gibi.
    2. Şeker hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Örneğin, çay, süt gibi içecekleri şekerle içmeyiniz. Bunun dışında şeker oranı yüksek içeceklerden sakının.
    3. İçerisinde nişastası bol yiyeceklerden uzak kalınız. Patates, pirinç, makarna, ekmek gibi. Bunların yerine kepekli ekmek, kuru fasulye, mercimek gibi hem vücudunuza faydalı hem de kalorisi düşük olanları tercih ediniz.
    4. Mutlaka her gün düzenli şekilde uyumalısınız. Bir yetişkin en fazla 8 saat uyumalıdır.
    5. Elinizden geldiği kadar da yürüyüş yapmayı ihmal etmeyiniz. Eğer ki imkanınız yok ise evde koşu bandı, ya da dans gibi faaliyetler yapınız.
    6. Yeşil yapraklı sebzeleri de mutlaka hayatınıza katınız.

    fitness athlete sportive woman sport model girl training crossfi

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Zayıflatan Bulgurlu Yaz Salatası
    Zayıflatan Bulgurlu Yaz Salatası
  • Yorum Yapmak İster misiniz?

    İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.