Kilo Verdiren Besinler Nelerdir? | Mezuniyet Elbiseleri
Resim Bulunamadı

Kilo Verdiren Besinler Nelerdir?

31 Mart 2019
24 views
  • Sponsor Bağlantı
    Kilo Verdiren Besinler Nelerdir?

    Kilo vermek birçok kadının ortak sağlık sorunlarından biridir. Özellikle de düğün, nişan, söz ve mezuniyet gibi özel günler yaklaştığında fazla kilolar daha da göze batmaya başlamaktadır. Sağlıklı beslenmenin günümüz şartlarında pek de kolay olmadığını birçoğumuz biliyoruz. Her ne kadar hormonlu ve doğal olmayan besinler raflardan inmese de fazla kilolardan kurtulmak için ihtiyacımız olan en önemli şey yine sağlıklı besinler oluyor. Sizlere kilo verdiren besinler nelerdir sorusuna cevaplar sunacağız.  Öğünlerinize bu besinleri ekleyerek kilo verme sürecinizde daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.

    Fazla kilolardan kurtulmak için tükettiğiniz besinlerin vücudunuza kattığı değere özen göstermeniz gerekiyor. Bununla birlikte beslenme düzeniniz kadar egzersiz yapmanın da önemli olduğunu unutmayın. Kilo vermek isterken hiçbir besin grubunu tamamen hayatınızdan çıkarmayıp, neyi ne kadar tüketmeniz gerektiğine odaklanın.

    Kilo Verdiren Besinler Listesi

    Yumurta

    Yağ yakan besinler listesinde yumurtayı ilk sıraya koyabiliriz. Tok tutucu özelliği ile bilhassa diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Protein kaynağı olan yumurtayı sabah kahvaltılarında kayısı kıvamında haşlanmış şekilde tüketebilirsiniz.

    Yoğurt

    Yoğurt yağ yakımını hızlandırıcı özelliği ile kilo verme sürecinde en büyük destekçidir. Özellikle mide ve bağırsaklar için faydalı olan yoğurt ara öğünlerde tüketebileceğiniz en faydalı besinlerin başında gelir. Kilo verdiren yiyecekler listenizde yulafa mutlaka yer vermenizi öneririz.

    Yulaf

    İçerdiği yüksek posa değeri, çinko, demir, E vitamini ve diğer vitaminler sayesinde bağışıklığı güçlendiren ve uzun süre tokluk sağlayan yulaf diyet listelerinin en değerli besinlerindendir. Yulafta bulunan beta glucan kolesterolü düşürerek kan şekerini dengeler. Bu da kilo verme sürecinde en önemli detaylardan biridir.

    Sponsor Bağlantılar

    Lahana

    Ünlülerin lahana diyetini, lahana suyu ile zayıflama kürlerini sıkça duymuşsunuzdur. Aslında lahana içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu toksinlerden arındırmak için mucize bir besindir. Kilo kontrolü ve sindirimi kolaylaştırmak için lahana tüketebilirsiniz.

    Elma

    İçerdiği lifler sayesinde kolesterolü düşürmeye yardımcı ve kan şekerini dengeleyici bir besin olan elma kilo verdiren besinler arasında yer alır.

    Salatalık

    Düşük kalorisi sayesinde atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz en sağlıklı besinlerden birisi de salatalıktır. Hem lif oranının yüksek olması, hem de yüzde doksanının su olması nedeniyle salatalık kilo verme sürecinde en büyük destekçilerdendir.

    Tarçın

    Kan şekerini düzenleyici özelliği bulunan tarçın özellikle tatlı ihtiyacını karşılamada büyük destektir. Kilo kontrolü sağlama aşamasında tarçından faydalanabilirsiniz.

    Brokoli

    İçerdiği A,C ve E vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren brokoli düşük kalorisi ve doyurucu özelliğiyle kilo verdiren besinler arasında yer alır.

  • Bu Yazılar da ilginizi çekebilir
    Hızlı Kilo Vermenin Kolay Yöntemleri
    Hızlı Kilo Vermenin Kolay Yöntemleri
    Zayıflatan Bulgurlu Yaz Salatası
    Zayıflatan Bulgurlu Yaz Salatası
  • Yorum Yapmak İster misiniz?

    İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.